2017年08月18日

【いじめ】友達がいない!?相談相手がいない悩みの解決方法は!

友達や相談相手がいない悩みの解決方法!


友達がいない時どうしたら良い?



相談相手がいない悩みを持つ

友達がいない時や悩みを聞いてくれる人がいない時の解決方法などを口コミ体験談で聞いてみました。友達を作る方法なども載っているので悩んでいる方には参考になる事もあるかもしれません。自分らしく楽しく生活していけるようになれるのが良いですよね。

友達を増やすには



友だちがいない、少ないときは、思い切って何かにどっぷりと足を突っ込んでみるのもいいかもしれません。友達の多さが何かの力であるというわけでもないと思います。本や映画など、がっつりとした量のある娯楽に目を向けるのもいいと思います。

そうして仮にそれらにハマって質、量ともにある「体験」を数をこなして価値観を豊かに育めれば、今度はそれを生かして作ることも可能だと思います。

私の場合は読書に励み、数はこなせなかったものの映画を見ていたことで、それらの知識をひけらかしたわけではないですが、自然と物言いに違いが出てきて、映画好き、小説や音楽好きの友達が出来ました。

映画や読書にどっぷり浸かっていないと、交友関係が出来るとは思えない関係性でした。友達がいないと思ったら、何か別の豊かなものにハマってみるのもいいかもしれないですね。

コミュニティーに参加した後



相談相手がいない悩みを持つ女性友達を作るために、ある程度の規模のコミュニティーに参加しました。自分の興味のあるコミュニティーでしたが、集まる人も、どこか自分と似た人たちです。自然と話しが合い、まず知り合いになることが出来ました。

友達になれるかどうかは、この後のことだと思います。ある程度、積極的に自分のほうから働きかけて、連絡先を聞いたりしながら、親交を深めていきます。そうすると、友達になれそうな人、そうでない人がはっきりとしていきます。

あとは、自分次第だと思います。友達になれそうな人と、どういう関係になっていくか見定めて、働きかけます。そこまでいくと、あとは特にまめな連絡をしなくても、もう友達としてお互いに認識出来るものだと思っています。

積極的に行動する事から始めましょう。



友達と言ってもいろいろな形があると思います。真剣にお互いの悩みや喜びを共有できる人こそ真の友達と言って良いと思います。このような友達を作るには相手を信用するいや、信用できる環境を自分の方から積極的に作る必要があります。

自分をさらけ出すのは大変な様に思いますがある程度の時間をかけて付き合えば、日常の何気ない会話や行動から分かって来るものです。決して人を裏切らない、決して嘘をつかない、また重要な事はお金の貸し借りはしないことです。

お金の貸借はトラブルのもとになり、一気に人間関係が崩れる事があります。私が友達を多く持つことが出来たきっかけはある同好会に入って、世話役を積極的にするように心掛けました。

そのような行動を見て数人の人が声をかけて協力してくれました。そこから真の友人関係を築くことができました。

友達を増やしていく方法について



友達がいない人は、自分の殻に閉じこもって自分を変えたくないと思う傾向があります。自分の殻に閉じこもっていると、視野が広がらないので、人生を楽しむことがなかなかできません。自分の視野を広げ、友達を増やしたいのであれば、相手に合わせる部分も必要になってきます。

例えば、自分があまりお腹がすいていなくても、相手が「どこかに食べに行こう」と言ったら、とにかく一緒に行って食事をするといったような感じです。そうすることで、相手が好きなお店がわかりますし、そのお店で生まれてはじめて食べる物に出会えるかもしれません。

また、友達でい続けたいのであれば、定期的にコンタクトをとる必要も出てきます。メール、電話や年賀状など、自分の得意な方法を活用するとよいと思います。

趣味のサークルで見つけました。



僕は人づきあいが苦手で昔から友だちは多い方ではありません。だけど、一人でずっと過ごすのも寂しいです。そこで僕がとった行動は趣味のサークルに入ることです。もともと人づきあいが苦手な理由が、自分とフィーリングが合わない人と関わるのが疲れてしまうからです。

しかし、趣味のサークルだと、そもそも同じ趣味を持っている人が集まるので、会話していても疲れません。今でも数人しかいませんが、週末に遊びに行ったり連絡をとりあったりと以前より楽しく過ごせています。

会社と家の往復だと友だちができないのは当たり前だなと今では思います。無理に友達をつくってもしんどいだけですが、趣味の合う友だちはなぜかフィーリングも合うので、あの時思い切って趣味のサークルに参加してよかったです。

考え方を変える



私は幼少期から中々友人が出来ませんでした。出来たとしても希薄な関係しか築くことが出来なかったです。この事について随分と長い間悩んできました。しかしある日、別に居なくても生きていく事は出来ると考えるようにした所、少ない事に関してあまり悩まなくなりました。

考え方を変えれば良いのだと気付きました。ずっと悩んでいたのがまるで嘘のようです。また、友人なんて居なくたって平気だと思うようになってから、自然と出来るようになっていました。

現在では多いとまではいきませんが、数人の友人が居ます。この経験から私は友人が欲しいと強く思わなければいつの間にか自然と出来るようになるのだと学ぶことが出来ました。
posted by ヒアルロン・ウイリアムス at 14:15| Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

元気になる方法は?前向きに明るく生きるための口コミ体験談!

元気になる方法や前向きに明るく生きるための方法は口コミで!


元気になる方法や明るく生きるための方法は!

前向きに明るく元気になる女性

元気になる方法や明るく前向きに生きるための方法ってやっぱり知りたい方もいらっしゃいますよね。日本経済が良くなってきたって言われてもまだ実感がない方も沢山いらっしゃいますし、今の日本も結構病んでいらっしゃる方も多いですし、それに感染して悪い事ばかり考え始める方も多いのも事実です。

でもこのままで良いのか?元気になる方法はないのかな?明るく前向きに生きていきたいけど、どんな方法があるのかな?なんて思われる方もいらっしゃると思いますので、今回は口コミ体験談を集めさせて頂きました。今後の参考にして頂けたらと思います。

私の元気になる方法。



私は喜怒哀楽が激しいです。それは大人ですが、相手に自分の意思が伝わるようにしています。笑うときは思いっきり笑い、泣きたいときは、泣き怒るときは、本気で怒り、悲しいときは悲しみます。

すると、感情が豊かになり、自然と元気になれます。私の元気の源は、友達と電話をし言いたい事を遠慮なくいい、笑いあい、励ましあい、許しあうとき元気になれます。

人間は、素直に生きることが出来る場所があるからこそ、元気で居られるのかもしれないですね。甘い物を食べたり大好きなウィンドウショッピングをしているときも、元気になれます。

長風呂で元気になる



前向きに明るく元気になる為に風呂に入る私の元気になる方法は、ゆっくりお風呂に入ることです。

もともとお風呂関連のグッズが好きなので、入浴剤やボディスクラブ、シャンプーなどその日の気分によってかえたりしています。

浴用につかって身体がほぐれると、その日あった嫌なこのと吹っ飛んでしまいます。また明日から仕事を頑張ろう!という気持ちになります。

お風呂に入りながら、音楽を流して一人カラオケをするのもストレス発散になります。たまに近所から苦情がするので、最近は控えめですw

今の季節は寒いので、ゆっくりお風呂に浸かって元気に前向きにいきたいと思います。

ー早起きー



「早起きは三文の得」ということわざを聞いたことがあるかと思います。私は早起きが習慣になるまではそんなのつらいだけだと思っていました。

でも、今は早起きが習慣になってしまい、早起きをしないと一日のリズムが崩れてなんだかしっくりこないといった感じになっています。何かを続けるということはそれが何であれ続けることにも意味があると思います。

私の場合は早起き、起きてすぐにコーヒーを沸かして飲むが習慣です。無理はしていません。ただこの習慣がなかったころとはいい意味で何かが変わったと感じることがたまにですがあります。

あと、私的に行動力も考えています。勉強や仕事をしようとする時、「○時になったら始めよう」と考えて行動している方はいらっしゃいませんか?そして、ついつい始める時間がどんどん先延ばしになってしまう方はいらっしゃいませんか?時間通りにきっちり行動できる方であれば問題ないのですが、ついつい先延ばししてしまう方におすすめがあります。

それは、「○時になったら始めよう」ではなく「○○しなければならない。よしすぐ取り掛かろう」と思うようにすることです。

諺にも、思い立ったが吉日、とあるように、何かをしようと思ったらそれを行うまでの間に時間を空かさず、すぐ行動することで時間の先延ばしをしたりせずに自分のすべき事をすぐ始めることができるので知識が増えたり、やりたくはないがしなくてはいけない事もその分早く終わらせることができます。

息子のおたふく風邪が治った



年末、それも遠方の実家へ帰省する当日、小2の長男の右頬がパンパンに腫れあがり痛いといいました。年末年始でどこも休診中の為、休日診療所へ連れて行くと、おたふくの可能性が高いと…。

何か月も前から子供たちと私が楽しみにしていた帰省だったのに、断念せざるを得なくなってしまいました。お正月は長男のおかげでほぼ寝正月になってしまいました。ですが普段仕事で忙しい夫にとっては十分休養できたかも知れません。

あれから1週間、冬休み終了日に小児科へ行き、無事登校許可書を書いてもらうことができました。パンパンに腫れた頬もいまではすっかり元通りです。小さい時に予防接種をしたおかげで、恐らく軽く済んだようです。

何より元気になって、皆勤賞を狙う息子の記録を伸ばしてあげられそうでとても嬉しいです。

身にしみます。



一昨年の10月に、9年間主人の親と同居していた家を出ました。私達家族4人で少し狭いけど、部屋を借りて住む事にしました。自分達だけなので、すごく気持ち的に楽になった分、今までお義母さんたちに頼っていた部分も今度は自分達でやらなければならないので、新しい生活に慣れるまですごく大変でした。

でも、少し訳あって家を出た私達家族をお義母さんたちは、嫌な顔をしないで色々と助けてくれたりしてくれました。一緒に暮らしていたときは、お互い気を使いすぎて精神的に疲れてギクシャクしてたけど、離れるとお互い前より優しくなれたように感じます。

離れて感じるお義母さんの優しさにすごく助けられました。

ヒトカラで元気に♪



前向きに明るく元気になる為にカラオケをする私の元気になる方法はヒトカラ(一人カラオケ)で思いっきり歌うことです。自分の歌いたい曲を、思いっきり歌うことで元気が出てきます。

誰かとカラオケへ行くと、曲を入れるタイミングを伺ったり、選曲を考えたりと何かと気を遣うこともありますが、一人ですとその心配は無用です。マニアックな歌でも、流行と無縁の曲でも引かれる心配がありません。

料金も、昼間ですとフリータイムで12〜18時まで過ごしても1,000円ほどで済みます。最近はヒトカラをするお客さんも多いのか、1人で行っても店員さんもあまり気にしていない様子です。

また、ドリンクバーがセットされている店舗や、ランチを注文すると部屋代が無料になるなど店舗によって様々なサービスが受けられるので、お得にストレス発散が出来ます。

大声で叫ぶ!!



私の元気になる方法ですが、声を出すということです。声を出すといっても小さい声ではいけません。とにかく大声で叫ぶことです。簡単な方法としては枕に顔埋めとにかく大きな声で叫ぶというやり方です。

他にもカラオケに行くと言う方法はありますが金銭的にも1,000円位かかってしまうので、歌うのであればお風呂の中で歌うようにしています。お風呂の中で歌うとエコーがかかってるみたいで少し気持ち良いですしね♪

この方法だとお金はかからないし大きい声をだせて元気になると思います。枕に顔を埋めて大声を出したり、お風呂中で歌ったりすることでストレス解消にもなり、尚且つお金もかからない私なりの理想の元気になる方法だと思います。

ただお風呂で大きな声を出す時は近隣の住宅に迷惑がらないように注意してくださいね。

とにかく好きなだけ食べます



ストレスが溜まってきたと感じたらビュッフェやバイキングに行き思いっきり食べます。料金はランチなら1200円ぐらいで、ディナーなら1600円ぐらいで済みます。

時間は一時間から一時間半の制限がありますが、好きなものを好きなだけ食べることにより、レストランを後にする頃には元気になってストレスが解消されています。

普段はダイエットのために我慢している、油ものやケーキヤババロアなどのスイーツなどもたくさん食べます。スパゲティーやカレーライス、お寿司などの炭水化物もどんどん食べていきます。

使用する料金も1000円というコストも少なくてストレスを解消できるのでお勧めなのですが、唯一のデメリットとしては体重が増えてしまうことでしょう。

自転車でひたすら走る



自転車で出かけるのが大好きです。といっても、特に凝った自転車に乗っているわけでもなく、愛車はごく普通のシティサイクル。出かける時の服装もバッチリ決めた自転車用ファッションではなく、Tシャツにジーンズといった普段着です。

普段の買い物ももちろん自転車。雨の日はさすがに無理ですが、真夏の暑い日も、雪がちらつく寒い日も自転車に乗って出かけます。

春や秋などの気候のいい時期はもちろんとても気持ちがいいのですが、炎天下に汗だくで坂道を上り、その後ブレーキをかけつつ坂を下るときの爽快感はたまりません。日頃のストレスがすーっと消えていくようです。

冬に、凛とした空気の中、頬に当たる冷たい風を感じながらその風に向かっていくのもいいストレス解消になります。自転車で走る分には一切お金が要らないので、我ながら安上りな元気になる方法だと思っています。

友人とおしゃべり



私は元気がなくなってくると、友人と会ってうさ晴らしをします。言いたくても言えなくて腹の中に押さえている言葉は、やはり吐き出してしまうのが一番です。友人と会うのは大体カフェでランチをしながらであることが多いので、ランチ代が1500円くらいはかかります。

でもこれでスッキリできるなら必要経費だと割り切っています。ただし、友人なら誰でもいいわけではありません。年齢は同じでなくてもいいですが、今置かれている状況が同じである人を選ぶことにしています。

例えば、結婚していて、子供の数や年齢が似通っている人です。さらに言うと、子供の教育方針も同じであることも重要です。なぜかと言うと、そういう人は私と同じことでストレスを抱えていることが多いので、話に共感してもらいやすいからです。

元気になるために話をしているのに、それに対して否定されるような言葉が返ってくるのでは意味がありませんから、人選は非常に大事です。

そして話をしてスッキリしたら、お互いにまた頑張ろうという気持ちになって家に帰ることができるのです。

のめりこみます!



とにかくゲームをします。特に戦う系など、元気がない時の内容は激しいものになります。なぜなら倒すことによっての爽快感とやっていくうちにキャラに対して愛着も沸くのでリアルの世界に興味がなくなった方にどうでしょうか。

また、最近では自分でキャラクターを作成できたりと自由度の高いものもあり、嫌なキャラを作ってぼこぼこにしたりしています。はまれば、5000円ぐらいのソフトを何か月かはできますので、飽きにくい方にはおすすめです。

私は学生時代からすごく気にする性格で周りよりネガティブ性格だと思います。なにより誰かに相談するということもあまりしたくはなく、結局何もしたくなくなったり趣味にも没頭できなかったり、しんどい時期もありました。

そういう時はネットでいろいろ調べたり、似たような方の意見を聞くと仲間が増えたような気がして気がまぎれたりします。お金もかからないのでお財布にも優しいです。
posted by ヒアルロン・ウイリアムス at 16:57| Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月19日

栄養バランスの良い食事とは?美味しい料理で体と心の健康維持を

栄養バランスが取れた美味しい食事で心と体の健康を!


栄養バランスが良い食事とは?



栄養バランスの良い食事

栄養バランスの良い食事をしたい、でも思うようにいかない。これは現代人の抱える問題の一つだと思います。

昔の人より忙しく、良質な素材は手に入りにくく、外食は何が入っているか分からないし、自分で作ったって調味料にも添加物が入っているという有様ですから、バランス云々の前に『綺麗な食べ物』が手に入りにくい世の中だと思います。

私もできるだけ健康で居たいと思っているので、食事には気をつけるようにしています。でも忙しい時が続くと、どうしても食事がないがしろになってしまうんですよね。コンビニで買ったおにぎりやパンで済ませてしまったりします。

そんなときは栄養が偏ったり、不足したりするだけでなく、なんか心まで寂しくなってストレスが溜まったりします。

でも逆にしっかり健康のことを考えながら自分で美味しい料理を作れた日は、お腹が満たされるだけでなく、心も満たされて少し自分に自信を持てるような気がします。

やっぱり食事って体の健康に良いだけでなく、心の健康にも深く関係しているんですね。

母のお弁当が教えてくれたこと



美味しい料理で体と心の健康維持をする母私がいつもお手本にしているのは母の手料理です。それも学生時代母が作ってくれていたお弁当は今でもしっかり覚えています。

母が学生時代の私に毎日作ってくれていたお弁当は、彩りがよく、いつもふたを開けるのが楽しみでした。

そんなステキなお弁当を作る母の、料理に対する信条の一つは、『綺麗なこと』でした。

だから友達にもいつもうらやましがられていました。そんな風に母のお弁当を誉めてもらえると、私もとても嬉しかったのを覚えています。

具体的に言えば、色は三色以上、ご飯と野菜と肉or魚と卵焼きのセット、これを毎日守って作ってくれていました。

言葉よりもそのお弁当を毎日見る事で、私自身も『料理とは斯くあるべき』という意識が育ち、今では自分が作る料理にこの信条が生かされています。

この、三色以上・ごはんと主食と野菜と卵焼きのセットを守り、これに昆布と鰹節で出汁をとったお味噌汁を毎日食べていますが、自然と健康になっていると感じます。こういった感覚を育ててくれた母に感謝ですね。

健康とは結局、自分自身で実感するものですから、この食生活は私にとって最高の栄養バランスがとれているのだと、自信を持っています。

それに何より、どんなにおいしいご飯だって、その時の自分の気持ち一つで味が左右されるものです。彩りの良いご飯が食卓に並ぶだけで人は笑顔になります。

その笑顔のままでご飯を食べれば、結局何を食べたって、生き物として心身共に『健康』と言えるのではないでしょうか。健康のために良い食事をしたいなら、自信をもって良いと信じる料理を作ることなんですよね!

自信を持って良いと信じる料理を作るには



栄養バランスの良い食事を作るそのためにはもちろんある程度の知識が必要ですよね。例えばこの野菜にはこんな効果があるとか、人間にはどういう栄養素が一日にどれくらい必要なのかということを知っておかないと、「良い料理」といえるだけの根拠がもてないですからね。

そこで最近わたしは「何となく健康に良さそう」ぐらいに感じていたものではダメだと思いたち、勉強をしています。

勉強といってもそんなにたいそうなことではなく、ネットや本などで野菜に含まれる栄養素を見たり、どんな料理法でその栄養素を摂取できるのかを調べたりするだけなんですけど。

栄養のトータルバランスを考えてメニューを立てているレシピ本などもよく参考にしています。そうやって勉強していると日本人の料理ってすごいな!というのがわかりました。

昔ながらの食事にはちゃんとした栄養バランスや健康面での優れた効果があるんですよ。昔から受け継がれてきたものには、やっぱり意味があるんですね。

まだ科学が発展していない時代でも人々は健康を考えて試行錯誤してきたんだなというのが分かりました。

そうした先人たちの知恵がつまった日本食をちゃんと継承していくことも健康に良い食事として大切なんでしょうね。

食事の時間をおろそかにせずに、自信をを持って健康に良いと言える様に、一食一食大切にしていきたいと思っています。
posted by ヒアルロン・ウイリアムス at 19:31| Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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